Backyard Ultra

Qu'est-ce que la Backyard Ultra ?

La Backyard Ultra est un format de course d'ultra-endurance créé en 2011 par Lazarus Lake (Gary Cantrell) dans l'arrière-cour de sa ferme du Tennessee. Son concept est aussi simple que redoutable : courir des boucles de 6,706 km toutes les heures, sans limite de temps.

Le principe ? Un seul coureur peut être déclaré vainqueur — le dernier encore en piste. Tout le monde abandonne, sauf lui. Il n'y a pas de podium, pas de médaille pour la deuxième place. Une seule victoire, méritée jusqu'au dernier pas.

Le CAN Sarreguemines vous propose de vivre cette expérience unique sur le territoire mosellien, dans une ambiance conviviale propre à l'esprit du club.

6,706

km par boucle

1h

par boucle

∞

boucles possibles

1

seul vainqueur

Fonctionnement

Les règles du jeu

Départ groupé

Tous les coureurs partent ensemble au top départ de chaque heure. Chaque boucle fait exactement 6,706 km — la distance permettant de parcourir 100 miles en 24 boucles.

Une heure, pas une seconde de plus

Vous devez boucler votre tour et revenir à la ligne de départ avant la sonnerie suivante. En retard ? Vous êtes éliminé. En avance ? Vous récupérez dans le yard jusqu'au prochain départ.

Abandon volontaire

Si vous ne vous présentez pas au départ d'une boucle, vous abandonnez. Il n'y a pas de retrait officiel : c'est vous qui choisissez de ne plus repartir.

Le dernier gagne

La course s'arrête quand il ne reste plus qu'un seul coureur capable de repartir. Lui seul est déclaré vainqueur — les autres obtiennent leur nombre de boucles complètes.

Le "Yard"

La zone de récupération entre chaque boucle. Manger, boire, dormir, soigner ses pieds… tout est permis dans ce laps de temps, parfois très court selon votre rythme.

Esprit d'équipe

Malgré la compétition individuelle, la Backyard Ultra est avant tout une aventure humaine. Les coureurs s'encouragent, partagent leurs vivres et créent des liens forts dans l'adversité.

Organisation

Déroulement de la journée

J – 1

Retrait des dossards

Retrait des dossards et vérification du matériel obligatoire la veille de l'épreuve, à la salle des fêtes de Sarreguemines.

Matin

Accueil & installation

Ouverture du yard à 7h00. Installation de votre espace de récupération, échauffement libre, briefing officiel des règles par le directeur de course.

8h00

Départ de la 1ère boucle

Premier top départ. Les boucles s'enchaînent toutes les heures, jour et nuit, jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un seul concurrent.

Nuit

Épreuve nocturne

Lampe frontale obligatoire dès la tombée de la nuit. Le parcours est balisé et sécurisé. L'ambiance nocturne est l'un des moments les plus marquants de l'épreuve.

Final

Victoire & remise des prix

Dès que le dernier vainqueur est désigné, remise de trophées et repas partagé entre tous les participants et bénévoles.

Terrain

Le parcours

Boucle de 6,706 km

Le parcours se déroule autour de Sarreguemines, en alternant chemins forestiers et sentiers nature. Il est homologué et validé par le directeur de course selon les standards Backyard Ultra officiels.

Dénivelé faible, accessible à tous niveaux d'ultra-trail. Le parcours est entièrement balisé et éclairé pour les passages nocturnes.

6,706 km / boucle

< 100m D+ / boucle

Mixte Forêt / Route

Participer

Inscription & Infos pratiques

Conditions d'inscription

Être licencié FFA ou présenter un certificat médical de non contre-indication à la course à pied en compétition
Avoir 18 ans révolus le jour de l'épreuve
Accepter le règlement de l'épreuve
Régler les droits d'inscription avant la clôture des inscriptions

Contacter le club

Matériel obligatoire

Lampe frontale avec piles de rechange
Veste imperméable coupe-vent
Téléphone portable chargé
Réserve d'eau (au minimum 500 ml)
Couverture de survie
Dossard visible de face et de dos

Ravitaillement & logistique

Un ravitaillement complet est disponible dans le yard (eau, boissons énergétiques, fruits, barres, bouillon chaud)
Zone de repos avec tables et chaises mise à disposition
Équipe médicale présente tout au long de l'épreuve
Parking gratuit à proximité du départ

Prochaine édition

Sarreguemines (57200)
Départ : 8h00, arrivée ouverte
Tarif : nous contacter
Places limitées — inscriptions par email

S'inscrire

Questions fréquentes

FAQ

Faut-il être un ultra-traileur expérimenté pour participer ?

Non ! La Backyard Ultra est accessible à tout coureur habitué aux longues distances. La boucle de 6,7 km n'est pas difficile en soi — c'est l'accumulation et la gestion de l'effort dans le temps qui font le défi. Des coureurs de 10 km réguliers peuvent très bien tenir plusieurs heures s'ils gèrent bien leur allure.

Quelle est l'allure idéale pour une boucle ?

L'allure recommandée est d'environ 6 à 7 min/km, ce qui permet de boucler les 6,706 km en 40 à 47 minutes et de récupérer 13 à 20 minutes dans le yard. Partir trop vite est la principale cause d'abandon prématuré.

Peut-on dormir entre deux boucles ?

Oui ! Le temps dans le yard est libre. Si vous terminez une boucle en 42 minutes, il vous reste 18 minutes pour manger, vous reposer ou même faire une micro-sieste. Certains coureurs qui dépassent 24 heures intègrent de courtes siestes dans leur stratégie.

Que se passe-t-il si je suis en retard d'une seconde ?

Vous êtes disqualifié pour cette boucle et ne pouvez pas continuer. Le règlement est strict sur ce point : la sonnerie est loi. C'est pourquoi il vaut mieux terminer avec 15 minutes de marge que de risquer d'arriver juste.

Les accompagnateurs sont-ils autorisés ?

Oui, les accompagnateurs (pacers) sont les bienvenus dans le yard et peuvent encourager les coureurs. Ils ne peuvent pas courir les boucles à la place des participants, mais leur présence morale est souvent décisive dans les moments difficiles.

Faut-il être membre du CAN Sarreguemines ?

Non, l'épreuve est ouverte à tous les coureurs licenciés FFA ou titulaires d'un certificat médical valide. Rejoindre le CAN reste bien sûr possible — l'adhésion annuelle est à partir de 20 € et vous donne accès à tous nos entraînements et événements.